Stressbewältigung: entspannt - statt ausgebrannt!


Stress ist meiner Meinung nach eine der Ursachen für Krankheiten. Stress äußert sich in Erschöpfung, in Druck und Anspannung, Belastungen und Überforderungen. Wenn auch Sie zu den Menschen gehören, die nach der Arbeit erschöpft und unzufrieden auf die Couch fallen und keine Energie mehr für Ihren Alltag haben, dann ist dies das richtige Seminar für Sie. Vielleicht stecken Sie aber auch schon tief in der Burn out Spirale, dann wird es erst recht Zeit, sich diesem Thema zu widmen.

 

In diesem Seminar widmen wir uns Ihrem persönlichen Streemanagement. Das heißt, wir schauen gemeinsam auf die Ursachen von Stress, individuell und situationsbedingt. Ich möchte Ihren Blick sensibilisieren für Ihre Stressoren und Ihre natürlichen Kraftquellen. Ich zeige Ihnen Wege und Möglichkeiten, die innere Mitte wieder zu spüren und Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Entspannung wieder herzustellen. 

Ich möchte Ihnen Werkzeuge und Hilfsmittel an die Hand geben, damit Sie achtsam, bewusst und mit vollen Ressourcen Ihren Alltag wieder in Balance bringen können.


Persönliches Stressmanagement:

  • Stresstheorien, Stress und psychosomatische Störungen als Folge verschiedener Stressoren 
  • Burn out Vorbeugung: Merkmale und Stufen des Burn out - die eigenen Stressspirale erkennen und deutlich machen
  • Analyse der eigenen Ausgangslage - Risiken einschätzen, Frühwarnzeichen erkennen
  • Achtsamkeit erlernen: bewusst und achtsam mit den Stressoren umgehen und sie erkennen
  • Eigene Resilienz und Ressourcen erkennen und fördern
  • Kraftquellen entdecken und ausbauen
  • Neue Wege gehen: den Mut zur Veränderung wecken
  • Meditations- und Atemübungen
  • Dankbarkeitsübungen

 

Was haben Sie davon, wenn Sie dieses Seminar besuchen?

  • Sie erhalten einen achtsameren Blick auf Ihr Leben und erkennen das was wirklich wichtig ist - das HIER und JETZT
  • Sie können wieder mehr Dankbarkeit empfinden für die täglichen kleinen "Wunder"
  • mehr Lebensfreude und Zufriedenheit
  • Körperliche Entspannung
  • Innere Ausgeglichenheit, die Sie mehr und mehr zur Ruhe und Gelassenheit führt

 

Gerne berate ich Sie auch als Unternehmen, um für Ihre Mitarbeiter individuelle Pläne zusammen zu stellen oder einen Stressmanagement-Kurs durchzuführen. Ebenso halte ich Vorträge und bin gerne für Sie als Referentin tätig.


Burn out Vorbeugung


Burn-out ist in aller Munde - es ist nicht nur ein Modewort, sondern trifft den Puls der Zeit sehr gut. Die zunehmenden Aufgaben im beruflichen und privaten Umfeld begünstigen die Stressspirale und so mancher wundert sich, wie tief er schon in der Erschöpfung feststeckt. Stress, Überforderung, erhöhte Anforderungen, vielfältige Belastungen, Angst, Hektik im Alltag, Erschöpfungssymptome, häufige Krankheit, Zeitdruck, private Sorgen und Probleme und auch die Diagnose "Burn-out" haben drastisch zugenommen.

 

Ich möchte Ihnen kompetente und schnelle Hilfe an die Hand geben, damit Sie rasch wieder im Privat- und Arbeitsleben durchatmen können, Ihre Kraftquellen entdecken, Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und zu Zufriedenheit und Wohlbefinden finden.


Achtsamkeit - im HIER & JETZT SEIN


Auf die Achtsamkeit einlassen -   der erste Schritt

Ohne aus der Tür zu gehen,

kann man die Welt erkennen.

Ohne aus dem Fenster zu blicken,

kann man des Himmels Sinn erschauen.

Je weiter einer hinaus geht,

desto weniger wird sein Erkennen.

Also auch der Berufene:

Er wandert nicht und kommt doch ans Ziel.

Er sieht sich nicht um und vermag doch zu benennen.

Er handelt nicht und bringt doch zur Vollendung.

 

(Übers. von Richard Wilhelm)

Achtsamkeit und die Beziehung von Geist und Körper

Durch Achtsamkeitsübungen beruhigt sich der Geist, dies hat Auswirkungen auf das ganze System von Körper, Geist & Seele.

 

Mit Achtsamkeitübungen erweitert sich das Bewusstsein, ordnen sich die Gedanken.

 

Achtsamkeit als allgemeine Unterstützung des Wohlbefindens.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber, eine bewusste Wahrnehmung von dem was JETZT gerade ist. Erkennen Sie Ihre Stressoren, die schwierigen Momente, die Kraft kosten. Finden Sie Ihre Kraftquellen und Ihre Ausgleichssituationen.

 

Mit Achtsamkeit werden auch schwierige Situationen zu Momenten, die ganz bewusst durchlebt und gemeistert werden können - im beruflichen als auch im privaten. Erlernen Sie Achtsamkeitsmeditationen, die auch im Alltag gut anzuwenden sind. 




Mindestteilnehmerzahl 4

Das Seminar findet samstags in meiner Praxis statt. Kosten 125 € pro Person


Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.

 

Mitglied im Verband "VFP" Nr. 130498 Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. Ich habe mich dazu verpflichtet, fachliche und ethische Grundsätze des Berufsverbandes sowie des Heilpraktikergesetzes (BGBI.III 2122-2) gewissenhaft zu vertreten.

Kontakt

Praxis für ganzheitliche Psychotherapie

 

Daniela Schutzeigel-Pingel

Heilpraktikerin (Psychotherapie nach HeilprG)

Soester Straße 208 

59071 Hamm

 

Telefon 02381 / 3050872

Mobil 0175 / 8892222

 

kontakt@alles-in-dir.de